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如果想健身運動，除了游泳打球以外
我想
最容易被提起的就是慢跑吧

不需要複雜的規則
只需要一雙腿和跑鞋
簡單又經濟

接觸跑步的原因本只是不想太早老化罷了
沒想到跑步的好處比我想像的多
訓練心肺能力、體力不說
大量排汗具有排毒的效果
皮膚也會因為一直排汗而變好(但是作息要正常XD)
手臂會因為擺動而訓練出良好的線條

根據丹麥哥本哈根大學醫學院的統計研究指出
經常保有慢跑習慣者的平均壽命比起沒有慢跑習慣者要長
在五年的研究中
研究人員分析了4600位20到79歲的民眾
其中慢跑者因為任何原因發生死亡的機會比起沒有慢跑者低了63%

總之
慢跑大好
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